बदलते मौसम की वजह से सर्दी जुकाम जैसी समस्या आम हो जाती है। सर्दी जुकाम की वजह से शरीर में तेज दर्द, बुखार व बन्द नाक, सिरदर्द, खांसी जैसी समस्या होने लगती है। जिससे लोगों को काफी परेशानी होती है। जब भी मौसम बदलता है अधिकांश लोग वायरल फीवर का भी शिकार हो जाते हैं। ऐसा होने पर लोग इससे छुटकारा पाने के लिए तुरन्त अंग्रेजी दवाओं का उपयोग करने लग जाते हैं जो कि हमारे शरीर के लिए काफी नुकसानदायक भी होता है।
यहां पर कुछ घरेलू उपाय बताये जा रहे हैं जो सर्दी जुकाम हो जाने पर आपके लिए काफी लाभदायक होंगे-
गर्म पानी का उपयोगः- सर्दी जुकाम हो जाने पर आपको गर्म पानी ही पीना चाहिए। अगर सम्भव हो तो उसमें थोड़ा सा सेंधा नमक भी मिला लें।
गुड़ अजवाइन खाएं- सर्दी जुकाम होने पर गुड़ अजवाइन खाना चाहिए। रात को सोते समय गुड़ अजवाइन खाकर सोना चाहिए जो आपके सर्दी जुकाम को काफी तेजी से ठीक करेगा। लेकिन ध्यान रहे कि गुड़ अजवाइन खाने के बाद आपको कुछ खाना या पीना नहीं है।
तुलसी के पत्ते का प्रयोगः- सर्दी जुकाम होने पर आपको दिन में तीन-चार बार तुलसी के कुछ पत्ते चबाकर खाना चाहिए। इससे भी आपको सर्दी जुकाम में काफी राहत मिलेगी। आप चाहे तो तुलसी के पत्ते का काढ़ा बनाकर भी पी सकते है।
गर्म पानी का भापः- सर्दी जुकाम में गर्म पानी का भाप लेना काफी फायदेमंद होता है। आपको किसी पात्र में पानी को रखकर खूब गर्म कर लेना है। जब पानी उबलने लगे तो उसके भाप को नाक के माध्यम से लेना है। आप चाहे तो उबलते पानी में सरसों के दाने के बराबर अजवाइन का सत मिला लें। इसका भाप लेने से आपको और भी ज्यादा लाभ मिलेगा। आप दिन में तीन-चार बार भांप जरूर लें। इसके अतिरिक्त गर्म पानी में कुछ देर पैर रखने से भी आपको लाभ मिलेगा।
अजवाइन का धुंआ- सर्दी जुकाम होने पर आपको आग जलाकर उसमें थोड़ी सी अजवाइन दाना डालकर उसके धुएं को सूंघना है। अगर आपके पास आग की व्यवस्था नहीं है तो आप गैस पर तावा गर्म करके तावे पर अजवाइन दाना रखकर उसके धुएं को सूंघ सकते हैं। इससे आपका सर्दी जुकाम जल्दी ही ठीक हो जाएगा।
उपर बताये गये सुझाव आपके सर्दी जुकाम को ठीक करने में काफी सहायता करेंगे। आप उपर बताये गये सुझाव को अपनाकर बिना किसी दवा के सर्दी जुकाम को आसानी से ठीक कर सकते हैं।
सर्दी जुकाम व वायरल फीवर से बचने के कुछ आसान उपायः- कुछ आसान चीजें अपनाकर आप इन सब चीजों से काफी हद तक बच सकते हैं।
तुलसी पत्ते का उपयोगः- आपको प्रतिदिन तुलसी के पौधे की कुछ पत्तियां चबा-चबाकर खाते रहना चाहिए। इससे आप संक्रमण से बचेंगे और आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी। जिससे आप बदलते मौसम में भी सर्दी जुकाम व वायरल फीवर से कोसो दूर रहेंगे। आप चाहे तो तुलसी के पत्ते का काढ़ा बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।
एक्सरसाईज:- आपको प्रतिदिन अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कम से कम सुबह आधे घण्टे की एक्सरसाईज करनी चाहिए। जिससे आपके शरीर की इम्यूनिटी सही रहेगी और आप बीमारियों से बचे रहेंगे।
योग-प्राणायाम:- आपको प्रतिदिन थोड़ी देर योग प्राणायाम भी करना चाहिए। अनुलोम-विलोम, कपालभाति इत्यादि योगाभ्यास करने से आप सर्दी जुकाम सहित तमाम रोगों से दूर रहेंगे।
अगर जानकारी अच्छी लगी हो तो इसे अधिक से अधिक शेयर करें।